آخرین مطالب

سه نکته درمورد رژیم در دوران بارداری

ما خانم های چاق خدای رژیم گرفتنیم.از کیتو بگیر تا گیاه خواری و رژیم کاهو! اما در دوران بارداری نمیدونیم باید چی کار کنیم، چون از یه طرف دکتر میگه نباید بیشتر از 15 کیلو وزن اضافه کنیم و مامانمون میگه الان دیگه باید به اندازه دونفر غذا بخوریم! ادامه مطلب

چگونه لباس بپوشیم وقتی چاقیم؟

.لباس هایی رو انتخاب کنید که چشم هارو به بهترین بخش بدنتون جذب کنه.جلوی آینه بایستید و ببینید که با نشون دادن کدوم یک از اجزای بدنتون احساس بهتری دارید و بعد لباستون رو انتخاب کنید. این کار باعث میشه چشم دیگران به همون سمتی که شما میخواید کشیده بشه ادامه مطلب

عذاب وجدان پرخوری در دوران بارداری

هیچ وقت از خوردن ترس نداشتم تا اینکه باردار شدم. توی اولین بارداری 20 کیلو وزن اضافه کردم و از کوچک به ایکس لارج تغییر سایز پیدا کردم و هیکلم نسبت به گذشته خیلی تغییر کرد. من این تغییرات رو دوست نداشتم پس سعی کردم که با این موضوع مقابله کنم. ادامه مطلب

من 45 کیلو وزن کم کردم اما خوشحال نشدم

زمانی که 18 ساله بودم تصور می‌کردم که کاهش وزن میتونه زندگی منو لذت بخش تر بکنه. مثل تمام دختران نوجوانی که قبل از مهمونی ها کربوهیدرات کم میخورن و فکرشون درگیر رژیم و هیکل قشنگه، منم از پاهام بدم می اومد.در تمام دوران دبیرستان چیزی رو میخواستم که برای آدمی به چاقی من غيرممکن به نظر می اومد: لاغری... ادامه مطلب

4 تا از عواقب کاهش وزن

همه میدونن که جامعه ما به سمت لاغری گرایش خاصی داره. ما مدام داریم درباره کاهش وزن صحبت میکنیم، اینکه چه جوری لاغر شیم ،کی تا حالا بیشترین وزن رو کم کرده و چقدر زیباتر خواهیم شد اگه یه کم دیگه لاغر بشیم. تنها چیزی که درموردش صحبت نمی‌کنیم مراحل لاغر شدن و عواقب بعدشه. همه چیز توی این پروسه آسون نیست ادامه مطلب

هفت دلیل برای اثبات اینکه جمله ی"من باید لاغر شم" یه دروغ محضه

هزاران بار شنیدم که مردم میگن" دوست داشتن خودم و این حرفا درسته اما بازم من باید لاغر شم" و من باید بهشون بگم که" نه. اینطور نیست" حتی اگر خیلی چاقید، حتی اگر اصلا از هیکلتون راضی نیستید، حتی اگر باور دارید که چاقی براتون درد و بدبختی به همراه میاره،شما نیاز به کاهش وزن ندارید. ادامه مطلب

سه دلیل برای اینکه چاق شدن آخر دنیا نیست

وقتی درگیر صنعت مدلینگ بودم، هر روز با بدنم جنگ میکردم و بهش این اجازه رو نمی‌دادم که شکل طبیعیش رو به خودش بگیره. صبح ها که بیدار میشدم عصبی بودم و فکر می‌کردم که آیا امروز هم میتونم به برنامه غذاییم عمل کنم یا نه؟ با خودم میگفتم" وای نه. امروز مهمونی دعوتم اما باید برنج و سینه مرغمو بخورم وگرنه از گشنگی میمیرم. ادامه مطلب

من چاق شدم. خب که چی؟ !

چاق شدم چون بدن من قرار نیست تا آخر عمر این شکلی بمونه.من این موضوع رو میدونم، پدر و مادرم میدونن، دوستام میدونن، شما میدونین و همه میدونن که اتفاق عجیبی نیست که گاهی اوقات توی زندگی وزن اضافه کنید. ادامه مطلب

چگونه بدون اینکه بدونم مبتلا به آنورکسیا شدم

وقتی آدما دچار اختلالات غذایی میشن ناخودآگاه به راهی کشیده میشن که اونا رو از سالم غذا خوردن دور میکنه. اما سالم خوردن، مخصوصا بین خانم ها خیلی شبیه به اختلالات غذاییه دلیلش هم مشخصه :دنبال کردن پیشنهاد های بیش از حد سالم! ادامه مطلب

رژیم هایی که به خوردن ربطی ندارن اما باید انجامشون بدید

"سال جدید داره شروع میشه و شما میتونید از همین الان شروع کنید تا به هدفتون برسید" بعضی ها باشنیدن این جمله یاد رژیم و کاهش وزن می افتن. اما ما نباید آرزو ها و حس خوبمون رو به خوردن محدود کنیم. من شما رو دعوت میکنم تا رژیم های قبلی رو رها کنین و رژیم های جدیدی رو شروع کنید که برای جسم و روح و مغز شما مفید خواهند بود. توی این رژیم ها شما نباید گرسنگی بکشید یا ساعت ها توی باشگاه ورزش کنید، اگر شکست خورید احساس گناه نمی‌کنید و درعوض پیشنهادات زیادی برای شما وجود داره درباره اینکه چه جوری بهتر زندگی کنید. توی این رژیم شما هیچ خریدی نمی‌کنید و نیاز به پرداخت هیچ هزینه ای ندارید. ادامه مطلب