مطالب

چگونه آرزوی لاغر شدن رو از بین ببریم؟

خیلی از ما چاق ها فکر میکنیم جامعه متعلق به لاغرها است. در حالیکه این توهم را خود اونها ایجاد کردند. جامعه متعلق به همه است.... چاق و لاغر، زیبا و زشت، کوتاه و بلند، مریض و سالم و .... همگی حق دارند زنده باشند و زندگی کنند. این حق طبیعی اوناست که خداوند به اونها داده است..... ادامه مطلب

چه کسی از شنیدن کلمه چاق ناراحت می‌شود؟

موقع رد شدن از گیت هواپیما صدایی پشت سرم گفت"اون دختره رو نگاه کن چقدر چاقه"برگشتم و با چشمان متعجب دختر سه ساله ی پشت سرم روبرو شدم. مادرش بهش هشدار داد" نباید اینجوری مردم رو صدا کنی" گفتم" مشکلی نداره" من 154 کیلوام و مطمئنا جزو چاق ها محسوب میشم. ادامه دادم" دخترتون درست میگه. من چاقم" جواب داد" نه. خوب نیست که کسی رو چاق خطاب کرد" گفتم" بعضی ها دوست ندارد که چاق خطاب بشوند ولی برای من مهم نیست" به دختر بچه نگاه کردم و گفتم" درست میگی. من یک خانم چاق هستم" و شانه هایم را بالا انداختم. دختر بچه لبخند کوچکی زد که حرف های مادرش باعث از بین رفتنش شد." لطفا کلمه چاق رو تکرار نکن.اصلا نمیخوام بشنومش متوجههی؟ ادامه مطلب

ناراحتی از چاقی!

سردرگمم و احساس شبیه به اینه با کامیون از روی من رد شدن. یه غریبه بهم گفت به اندازه یک گاو چاق هستم و گفت که نگاه کردن به من باعث میشه احساس بدی بهش دست بده. بدنم میلرزید و اون غریبه هم متوجه این موضوع شد پس ادامه داد" میدونم که به خاطر حرفم از من متنفر میشی ولی تو واقعا حق نداری درباره اندامت احساس خوبی داشته باشی و باید از خودت خجالت بکشی" دوستم که کنارم ایستاده بود آه کشید و گفت که بیا بریم و من بلافاصله گفتم که حرف های غریبه داره منو آزار میده اما دوستم گفت " ناراحت نشو. حرف های یه آدم غریبه اهمیتی ندارن. ولش کن. کاری از دستت برنمیاد که"!! ادامه مطلب

چگونه دوست بهتری برای چاق های اطرافمان باشیم؟

متاسفانه افراد خانواده و دوستان ما حتی اگر قصد خوبی از زدن حرف هایشان داشته باشند،از آسیبی که کلماتشان به طرف مقابل خواهد زد بی خبرند. از صحبت درباره رژیم های غذایی گرفته تا سوال هایی مثل این: به نظرت من در این لباس چاق به نظر میام؟ ادامه مطلب

چرا بدن چاق خودم را دوست داشته باشم؟

سال پیش تصمیم گرفتم که عاشق خودم باشم. مدت زیادی بود که از ظاهرم متنفر بودم و سال های زیادی از زندگیم رو از دست دادم چون که فکر میکردم باید لاغر و مانکن باشم تا بتونم شاد زندگی کنم.در تمام دوران زندگی ام از خودم و ظاهرم خجالت میکشیدم تا اینکه وارد دانشگاه شدم و همه چیز تغییر پیدا کرد. دوستانی پیدا کردم که به من یاد دادند لزومی ندارد برای شادزندگی کردن صبر کنم تا لاغر بشوم و به من تلنگری زدند تا یاد بگیرم که خودم را دوست داشته باشم.7 سال پیش بالاخره تصمیم گرفتم که عاشق خودم باشم و بعد از 7 سال کار و تمرین سخت، دریافتم که این موارد خاص بودند که به من کمک کردند تا خودم را دوست اشته باشم ادامه مطلب

اثرات زیان آور سرزنش کردن چاق ها!

اکثر مردم معتقدند که اگر افراد چاق رو به خاطر وزن‌شان یا عادات غذا خوردنشان سرزنش کنند، در واقع آنها را تشویق به کاهش وزن کرده اند. بااین حال شواهد علمی تایید می‌کنند که سرزنش کردن افراد چاق به جای تشویق شدن به کاهش وزن موجب می‌شود تا درباره خودشان احساس بدی پیدا کنند و باعث می‌شود تا بیشتر بخورند و بازهم وزن اضافه کنند. ادامه مطلب

من از خودم متنفر بودم

اولین بار 5 ساله بودم که یاد گرفتم باید از ظاهر و  بدن چاقی که دارم متنفر باشم. من یک پسر بچه پررو و چاق بودم و موهای مشکی به هم ریخته ای داشتم ادامه مطلب

من چاق و شادم

برای مدتی طولانی من با تصور اینکه" فقط با کم کردن وزنم میتونم به زندگی ادامه بدم" زندگی کردم و مطمئن بودم اگر در خودم تغییراتی ایجاد کنم شادتر خواهم بود. فکر می‌کردم شادی فقط از آن  کسانی است که شکم های عضله ای و ظاهری بی نقص دارند اما مطمئنا اشتباه میکردم. ادامه مطلب

چگونه بر اهدافتان پیروز شوید؟

برای امسال چه اهدافی را برنامه ریزی کرده اید؟ مثلا به خودتان قول دادید که زبان فرانسه یاد بگیرید؟ به کلاس یوگا بروید یا با مادرتان مودب تر باشید؟ یا در عین داشتن بدنی با وزن نسبتا بالا با کلی انرژی در میان اطرافیان حاضر باشید. باید بدانیم برای رسیدن به هر هدفی چگونه عمل کنیم.... ادامه مطلب

من چاقم چون دلم میخواد به هیچ کس مربوط نیست!

کسانی در زندگی ما هستند که دوستشان داریم و انتظار داریم آنها درک کنند که ما بدن خودمان را حتی با اضافه وزن با همین شکلی که هست، دوست داریم. ما به عنوان یک فرد چاق حق زندگی با آرامش و بودن استرس در خانواده و جامعه را داریم و دیگران باید به این حق ما احترام بگذارند... ادامه مطلب