مطالب

چرا باید رژیم را رها کنید؟

رژیم خیلی خسته کنندس. آخرین باری که یه نفر درمورد رژیمش باهام صحبت کرد من آروم آروم به عقب حرکت کردم و رفتم. نمیخواستم به حرفاش گوش بدم. رژیم باعث اختلال غذایی میشه و اصلا هم سالم نیست. وقتی به من در مورد رژیم میگن، انگار که دارن میگن" من نمیخوام مثل تو باشم. من باید لاغر تر باشم تا زیبا و ارزشمند باشم" ادامه مطلب

آنورکسیا چیست؟

پرهیز از غذا خوردن و تلاش برای لاغری بیش از حد یه رفتار عادی نیست بلکه بیماری هست که میتونه سلامت جسمی و روحی شما رو به خطر بندازه تا جایی که گرسنگی بیش از حد باعث مرگ بشه. ادامه مطلب

چند دلیل برای اینکه نباید رژیم بگیرید!!

الان حدود یکسال و نیمه که رژیم گرفتن رو ول کردم و زندگیم از این رو به اون رو شده. رابطه م با غذا بهتر شده، وزنم از حالت یویویی دراومده و اعتماد به نفسم، بالا رفته ... ادامه مطلب

عددهایی که باید بدونید

بهترین راه برای جلوگیری از مشکلاتی مثل دیابت، سکته، مشکلات قلبی، سرطان و... همینه که اون گوشی رو بزارید کنید و یکم به خودتون تکون بدید. 150 دقیقه حداقل زمانیه که باید فعالیت بکنید. حتما هم نیاز نیست برید باشگاه و خودتونو بکشید همون پیاده روی، دویدن و حتی رقص هم کافیه. فعال بودن برای مغزتونم خوبه پس سعی کنید روزی نیم ساعت فعالیت رو توی برنامه مون قرار بدید. ادامه مطلب

من 45 کیلو وزن کم کردم اما خوشحال نشدم

زمانی که 18 ساله بودم تصور می‌کردم که کاهش وزن میتونه زندگی منو لذت بخش تر بکنه. مثل تمام دختران نوجوانی که قبل از مهمونی ها کربوهیدرات کم میخورن و فکرشون درگیر رژیم و هیکل قشنگه، منم از پاهام بدم می اومد.در تمام دوران دبیرستان چیزی رو میخواستم که برای آدمی به چاقی من غيرممکن به نظر می اومد: لاغری... ادامه مطلب

4 تا از عواقب کاهش وزن

همه میدونن که جامعه ما به سمت لاغری گرایش خاصی داره. ما مدام داریم درباره کاهش وزن صحبت میکنیم، اینکه چه جوری لاغر شیم ،کی تا حالا بیشترین وزن رو کم کرده و چقدر زیباتر خواهیم شد اگه یه کم دیگه لاغر بشیم. تنها چیزی که درموردش صحبت نمی‌کنیم مراحل لاغر شدن و عواقب بعدشه. همه چیز توی این پروسه آسون نیست ادامه مطلب

رژیم هایی که به خوردن ربطی ندارن اما باید انجامشون بدید

"سال جدید داره شروع میشه و شما میتونید از همین الان شروع کنید تا به هدفتون برسید" بعضی ها باشنیدن این جمله یاد رژیم و کاهش وزن می افتن. اما ما نباید آرزو ها و حس خوبمون رو به خوردن محدود کنیم. من شما رو دعوت میکنم تا رژیم های قبلی رو رها کنین و رژیم های جدیدی رو شروع کنید که برای جسم و روح و مغز شما مفید خواهند بود. توی این رژیم ها شما نباید گرسنگی بکشید یا ساعت ها توی باشگاه ورزش کنید، اگر شکست خورید احساس گناه نمی‌کنید و درعوض پیشنهادات زیادی برای شما وجود داره درباره اینکه چه جوری بهتر زندگی کنید. توی این رژیم شما هیچ خریدی نمی‌کنید و نیاز به پرداخت هیچ هزینه ای ندارید. ادامه مطلب

چه اتفاقی افتاد وقتی رژیم کتو رو امتحان کردم؟

گریه کردم. نه شوخی میکنم. دلم یه چیز شیرین میخواست اما نه تاحدی که گریه کنم. رژیم کتو، رژیمی با چربی بسیار بالا پروتئین متوسط و کربوهيدرات بسیار کمه. این رژیم مقاومت به انسولین رو در افراد دیابتی نوع دو کم میکنه و همین طور کبد چرب رو درمان میکنه. افرادی که ازاین رژیم پیروی کنن معمولا سردرد های کم تری به سراغشون میاد و انرژی بیشتری دارن. ادامه مطلب

رژیم ،وزن، کالری

سه تا کلمه‌ای که میتونه مریضتون کنه. سه تا کلمه‌ای که هروقت یه جا جمع شدن حاصلش شده بدن قحطی زده، چیت‌های مکرر، وزن‌های یویو یی. بیاید از رژیم شروع کنیم. رژیم یعنی چی؟ یعنی یه مدت بکش و لاغرم کن بعد بذار باز برگردم سر قابلمه ته دیگ ماکارونی، برم با نوتلا دوش بگیرم و بعدشم نوشابه رو سر بکشم که بشوره ببره. چاقی، اضافه وزن، همه اعتراض بدن شما به عادت های غذایی و زندگی شماست. بدن داره بهتون با زبون خوش اعتراض میکنه که عزیزم، لایف استایلت غلطه!!! ادامه مطلب

اعدادی که باید بدونید

آدم های چاق خیلی زیادن و چاق ها هم پول و وقت زیادی رو صرف کاهش وزن و رژیم میکنن. اما اعداد درباره سلامت، رژیم و کاهش وزن هستن که شما باید بیشتر درمورد شون بدونید. اینجا من فهرست کلی از این اعداد تهیه کردم ادامه مطلب